2015年01月03日

体のことを考えてオイルを


オイルって良いんですね。私は太ると思っていたんですが、そうではなく、かなり進められているそうなので、意識するようになりました。便を柔らかくして、するする出すようになす。オリーブオイルに豊富なオレインサンは焼酎で吸収されにくく、大腸で便を滑らかにして、スムーズな排便を即す。アボがおオイルもおれんいんさんを多く含む。または、体にいいn-3脂肪酸のαリノレン酸が豊富なオイルなどにもつながっていくそうです。

ドイツで慢性の便秘に良いとされているので、エゴマオイルもαリノレン酸が多く含まれているそうです。

体のことや、健康のことを考えて、どれだけのことを自振ンにとってプラスになるのか、ちゃんとしたことをイメージしながらどれだけのことをしておけるのか?

毎日のように、オリーブオイル、エゴマオイル、アボガドオイルを吸収しておくことって大事なことになるはずですね。  


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2014年12月10日

体の調節を考えた時に

胃腸の働きを整えるために、ツボの集まりをどのようにしておかなくてはいけませんかね?
足の人差し指の爪の付け根の指の外側にある「レイダ」から始まり、足の甲をとおり、スネ、膝太ももをとおりまわる。足の付根、井上、肋骨の外側を沿ってから、首の人迎に至るラインを骨の経路ラインと呼ぶそうです。胃腸の働きが悪くなることで、ライン上にコリやハリを感じやすくなる。

こういった部分をうまく改善させることで、自分にあった体のチョイスにもつながるために、しっかりとした体をどれだけ考えられるのか?

ほんとうに必要なことを、考えた挙げ句にしっかりとしておかなくてはいけませんね。  


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2014年11月28日

ストレス解消につなげる

考え方を変えるだけでなく、行動によるトレーニングをすることもいいのかもしれない。
最近の私は意識しています。

例えば、靴を空得たりすること。
このちょっとしたことが正しい道。

ものをコントロール出来たというポジティブな感情。自分の考え方もコントロールできるという自信になるはず。

靴をそろえる、机を片付けるなど、自分にとってプラスになるようなことを心がけるだけで、ストレス解消になると思います。  


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2014年08月15日

健康的な体づくりは酵素


酵素ドリンクって結構オススメかも。
仕込みは20踏んで、5日で完成する。無理なく痩せられるという話を聞くために、自分にかなりプラスになると思います。

酵素ドリンクは、野菜や果物を、砂糖や米、麺とつける発酵食品。

手作り酵素ドリンクは美味しくて、体に良く、ダイエット効果が有るのが魅力的だと思います。腸内環境を整えて、期待できる。自作の酵素ドリンクで無理なく痩せられる。肌がつるつるになったというのもいいことですね。

便秘の人は寝る前に同僚を含むという感じで、カロリーも低くて、健康的にも期待ができる。これぞほんとうに嬉しいと思いますね。  


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2014年07月13日

まだはげたくないよ。

だいぶ気温が高くなってきました。一年の中で一番嫌いな時期ですね、、、。気温が高くなると、何に対してもやる気が出なくなる。でも、部屋を涼しくさせるためんい、クーラーを使うと、今度は寒すぎて、やる気が出なくなり、、、本当に嫌な時期なんですね。

そんな中で、毎年のように悩むのが髪の毛がいつもよりも抜けることです。毎日のように、どれくらいの髪の毛が抜けているのか、数えているわけではないのですが、いつもよりも確実に抜けているのがわかります・・・。そのために、今のままではいけないと思い、食事のケア、運動、ストレス解消などを行っていました。



ん~、でも、あんまり効き目がないかな~。

私の知り合いは、同じように抜毛に悩んでいて、クリニックに通っているそうです。一ヵ月前に受診して、血液検査や、写真撮影などを行ったそうですが、それだけで3万円も取られたそうです。そして、その日から処方されたのがプロペシアと言う薬、それから頭に塗る専用の育毛剤だそうです。

詳しいことまではわからなかったのですが、プロペシアと言う育毛剤は雑誌などで見たことがありました。
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/kojinyunyu/050609-1a.html

すごくお金がかかるそうですが、でも、その分の効果があるそうです。芸能人の岡村さんや宮迫さんも同じようなものを使い、髪の毛の量が増えたそうです。

でも、そこまでして、高いお金を払ってまで、抜け毛の予防をしようとは思わないな。が、まだはげたくないのは正直なところです。  


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2014年07月01日

1分間温めるリンゴ

下腹ぽっこりには「温リンゴ」、特に太っているわけではないけど、下腹がポッコリ出ているのが気になる。と言う人が増えているのではないか?そんな悩みを解消するにおすすめなのがリンゴだそうです。生のリンゴを加熱して、温かくするリンゴです。電子レンジで簡単にできる忙しい時間をうまく回避し、美味しく栄養のあるものをいただけるわけです。

しかも、腸にいいのですね。
腸内環境が悪化して便秘になり、腸が伸びて垂れ下がっている状態になると、舌腹がポッコリなってしまうそうです。長の機能が低下する高齢者にみっれる症状で、年代の人もこのように長が老化しているケースが多いために、気を付けたい所です。

実は、こんな人にリンゴがいいそうです。最近は毎日のように食べているわけですね。電子レンジに1分間温めるだけで簡単にできます。

  


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2014年06月19日

飲むヨーグルトはどうなの?

最近は、ヨーグルトを食べたり飲んだりしています。これは腸のことを考えてのことです。そこで、明治ブルガリアヨーグルト、飲むタイプを毎日飲んでいます。

でも、先日知りましたが、考量が多いそうです。

乳酸菌の一種であるブルガリア菌2038株とサーモフィラス菌1131株を含んだ乳酸菌飲料。なおLB81のLBとは乳酸菌を意味して、81は、それぞれの菌の株の数だそうです。なんだかよくわからないのですが、とりあえず、乳酸菌が腸内環境を整える働きをするためトクホとしても許可されているそうです。

党内最近のバランスを整えて、お腹の調子を良好に保ってくれrます。安定剤のペクチンは、リンゴやサトウダイコンなどから抽出された多糖類ですが、安全性に問題はありませんが、考量の量が多いそうです。

そのために、あまり量は多すぎないほうが腸に良いそうです。


  


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2014年06月18日

心置きなく読める本「火山のふもと」

最近は寝る前に本を読むようにしています。
「火山のふもと」


激しい心の動きがあるというものではなく、静かな精神と何かに向き合うという姿勢が、キレイに描かれている小説です。

私には、自然と人が共有するべき大切な部分を感じ取れるし、建築と言うものがいかに人と伝わるのかがわかる本ですね。また、遠いものなのかを知ることができた作品です。いつか実際にストックホルムで感じてみたいもの。

本を読む時間を今年最も充実させてくれた一冊になるはず。主人公の青年を見守る村の人々が温かく、死である建築の人柄、仕事檻に溶け込んで愛情もあり、登場人物一人一人、そして日々の暮らしのすべてが愛おしくなる感じの話ですね。  


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2014年06月15日

薄毛を防ぐためには育毛剤?カツラ?



だれだってそうだとおもうけど、恋愛や結婚を求める男性は多いと思う。

まぁ、私はそれよりも仕事を重視して、生活をしています。
しかし、何よりも結婚して子供を育てたいと願っている人もいる。そんなおり、友達の中で、悩んでいるのが、結婚したいけど、彼女が全くいない悩み。

まぁ、いい友達なんですが、いかんせん若い時から頭がハゲていたために、周りからいいふうには見られていなかった、、、。

スキな女性はたくさんいたんですが、告白しても100%の確率でふられている。
親の遺伝なのか?好きな人にふられたせいでハゲたのかわからないのですが、最近は女性に対するトラウマが覆っている。

このままではいけないと思っています。
そのためい、なんとかして、ハゲを予防できないか、いろいろ調べてるんですが、、、。
けっこ難しいのかも。

世界的に有名なプロペシアという育毛剤が有るのですが、こちらはほとんど効果はないそうです。
っというのも、すでにハゲているひとには、効き目がないんだって、、、。プロペシアは遺伝でハゲテイル人にも効果的だそうですが、薄毛に悩んでいる人がいたら、先手必勝で使うことが大事。

後はカツラ。
カツラもいいと思うのですが、値段が高いんですよね、、、。
金銭的なことを考えると、、、、

やはり一番はハゲのまま暮らすことかな、、、。

  


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2014年06月14日

まわりのアフターケア


痛々しいニュースが続いています。
北九州八幡西区で「老老介護」の悲劇が起こったそうです。88歳の夫が79歳の妻を殺めたそうです。妻は2年前に足を骨折し寝たきりじょうたいで、夫が介護、先月、有料老人ホームに入舎たが、費用がかかると2日で代謝をしたそうです。
事件当日に住宅サービスを受ける調査が行われる予定だったとのこと。何故、夫は待てなかったのかと思ってしまいます。身近に頼める家族や隣人がいない場合、一人で悩んで愛する人を手に掛ける悲劇、これからも続くのだろうか?

ついつい、先々のことを考えずに、周りとの関係を断つ人もいるのかも。地元の自治会賞は、老人を重点的に巡回し、夫婦世帯は後回しになると、悔やんでいたそうです。でも、確かにという感じ。一人暮らしになると、身の回りはおろそかになるので、優先的に行うのもわかります。

日本の長寿社会、一見喜ばしいことですが、良い面だけでなく悪い面もあるために、周りのケアが必要なのかもしれない。  


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