やりながら考える

考え方を変えるだけでなく、行動によるトレーニングをすることもいいのかもしれない。
最近の私は意識しています。

例えば、靴を空得たりすること。
このちょっとしたことが正しい道。

ものをコントロール出来たというポジティブな感情。自分の考え方もコントロールできるという自信になるはず。

靴をそろえる、机を片付けるなど、自分にとってプラスになるようなことを心がけるだけで、ストレス解消になると思います。